ADHD Coach & Therapeut voor volwassenen.
ADHD Therapie met coaching voor volwassenen
Leven met ADHD kan uitdagend zijn. Misschien weet je al wat je zou kunnen doen – meer bewegen, beter eten, connecties aangaan, een leuke hobby – maar vaak blijft het bij “makkelijker gezegd dan gedaan.” Dat komt omdat je hoofd misschien weet wat goed voor je is, terwijl je lichaam een ander verhaal vertelt. Als ADHD-coach en therapeut help ik je niet alleen met praktische tools, maar kijk ik ook samen met jou naar de emotionele impact en blokkades die je mogelijk tegenhouden. Zo vinden we samen een aanpak die bij jou past.
Wat Kun Je Verwachten?
Ik combineer therapie met een beetje coaching, omdat ik geloof dat praktische oplossingen pas werken als je ook aandacht besteedt aan wat er onder de oppervlakte speelt. Bij mij krijg je geen standaardlijstjes, maar begeleiding die aansluit bij jouw unieke behoeften. Samen ontdekken we wat jij nodig hebt om jouw worstelingen beter aan te pakken.
ADHD Coaching & Therapie: Praktische Hulp & Dieper Inzicht
Als ADHD-coach help ik je om grip te krijgen op je dagelijkse uitdagingen, zowel op praktische uitdagingen als op emotionele thema’s. Denk hierbij aan:
- Patronen te herkennen die je in de weg zitten.
- Routines ontwikkelen die bij jou passen.
- Omgaan met uitstelgedrag en afleidingen.
- Je sterke kanten herkennen en gebruiken in je voordeel.
- Beter omgaan met je emoties en stress.
- Meer zelfvertrouwen krijgen en sterker in je schoenen te staan.
- Plannen en organiseren van werk en/of privé.
Het doel is dat jij je energie kunt richten op wat er echt toe doet, zonder het gevoel constant achter de feiten aan te lopen. Samen ontdekken we wat je nodig hebt om je beter te voelen.
ADHD-symptomen: Meer dan Focusproblemen
We kennen allemaal de standaard symptomen van gebrek aan focus of juist een hyperfocus, impulsiviteit en slecht timemanagement. Er speelt echter nog zoveel meer dan dat, zoals bijvoorbeeld een laag zelfbeeld, ADHD-verlamming (paralysis), moeite met vriendschappen of relaties, veel talenten maar niets lukt, hoge intelligentie maar moeite om te studeren of ADHD Mind Blank waarbij je niet meer op antwoorden van soms simpele vragen komt.
Naast bekende symptomen zoals een korte aandacht spanne, impulsiviteit en slecht timemanagement, kunnen er ook andere uitdagingen spelen:
- Laag zelfbeeld.
- Moeite met vriendschappen en/of relaties.
- ADHD-verlamming (paralysis) of “mind blanks” in simpele situaties.
- Talenten die onbenut blijven.
- Een Hoge Intelligentie die niet tot uiting komt vanwege moeite met studeren.
Ik werk regelmatig met volwassenen die tegen deze uitdagingen aanlopen, waaronder vrouwen die pas op latere leeftijd de diagnose ADHD hebben gekregen. Wist je dat een late diagnose bij vrouwen soms samenhangt met hormonale veranderingen, zoals tijdens de overgang (perimenopauze)? Dit kan gevoelens van rouw en verwarring oproepen, en de vraag: “Hoe nu verder?” Samen zoeken we naar een aanpak die past bij jouw situatie en die jou verder helpt.
ADHD Diagnose
Om te starten met therapie of coaching is een officiële diagnose niet altijd nodig, misschien heb je een vermoeden of herken je jezelf in de symptomen. Een diagnose kan soms helpen voor jezelf om meer inzicht te krijgen. Als je al een diagnose hebt, kijken we hoe we dit als basis kunnen gebruiken voor jouw traject.
ADHD Vergoeding
Mijn sessies worden helaas niet vergoed door zorgverzekeraars, maar in sommige gevallen kun je via je werkgever een vergoeding aanvragen. Ben je ZZP’er? Dan kun je de sessies vaak opvoeren als zakelijke coaching kosten.
Waarom Kiezen Voor Mijn Begeleiding?
Als neurodivers persoon begrijp ik uit eigen ervaring wat het betekent om met ADHD te leven. Ik werk met persoonlijke aandacht, zonder standaardoplossingen. Als je meer wilt leren over jezelf, hoe je in elkaar steekt en hoe je daar beter mee om kan gaan, kunnen we samen zoeken naar een aanpak die bij jou past. zodat je meer rust, overzicht en zelfvertrouwen kunt vinden.
Plan een Kennismakingsgesprek
Wil je meer weten of direct aan de slag? Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend gesprek. Ik kijk ernaar uit om samen met jou te werken aan een leven waarin jij je fijner voelt.