Stel ik me nou aan of heb ik echt een burn-out?
Burn-out enn de signalen van jouw lichaam.
Het begon met kleine fysieke klachten: een ontsteking hier, een pijntje daar, een oog wat niet meer scherp zag, en een paniekaanval die onherkenbaar was maar mij direct deed verlangen naar huis. Een paar onverklaarbare kilo’s erbij en elke dag rond 15.00 uur verdween het licht uit mijn ogen. Geleidelijk aan begon ik opdrachten af te zeggen en kon ik me niet meer in groepen begeven. Een gesprek voeren? Dat was al helemaal niet meer aan de orde.
Het duurde ruim een half jaar voordat ik kon erkennen dat ik een burn-out had. Ik meldde me aan bij het Broodfonds, een ondersteuningssysteem voor ZZP’ers bij arbeidsongeschiktheid, maar maakte de maximale termijn van twee jaar niet vol vanwege schuldgevoelens. Was het echt zo erg met mij gesteld dan? Mijn burn-out duurde ruim vijf jaar, en ik ervaar nog steeds klachten als er te veel stress op mijn pad komt.
Tijdens mijn burn-out vroeg ik me af waarom we vaak zo haastig proberen te herstellen van een burn-out om weer terug te keren naar onze werkplek of naar het leven zoals we dat kenden. Naar mijn mening draait het niet om zo snel mogelijk weer op de been te zijn, maar om de tijd die je nodig hebt om te leren goed voor jezelf te zorgen en naar de signalen van je lichaam te luisteren en ze te begrijpen. Niet om terug te keren naar hoe het was, maar te evolueren naar hoe het nu kan zijn.
Ik heb onder andere moeten leren wat grenzen zijn, wat mijn eigen grenzen zijn, en hoe ik deze kan herkennen. Voorheen was ik zover voorbij mijn eigen grenzen dat ik ze niet eens meer in de verte kon zien of voelen. Ik was me niet bewust van hun bestaan; ik dacht dat ik onoverwinnelijk was. Nu moest ik leren om naar mijn lichaam te luisteren in plaats van het te negeren. Vroeger, als ik pijn had, ging ik door; als ik moe was, ging ik door. Zat ik in een ongemakkelijke situatie, dan bleef ik zitten; nu leer ik weg te gaan wanneer iets niet goed voelt.
Herken je jezelf in dit verhaal en wil je meer weten over jou, jouw burn-out en de signalen van je lichaam? Neem dan vrijblijvend contact met me op. Ik help je graag om antwoorden te vinden die voor jou kloppen.